むくみのチェック
むくみは、顔、足、手など様々な個所にあらわれます。
自分自身でチェックし、むくみがないかどうか気をつけておくとよいでしょう。
１ 血色が悪い、
２ 顔色が青白い、
３ 肌にハリがない、
４ 手足が冷えやすい、
５ 肌が弱い、
６ 鎖骨がはっきり見えない状態である、
７ 筋肉があまりついていない、
８ 足のすねを押すとへこむ、
９ 靴下のゴムのあとが残る、
10 アキレス腱をつまめない、
11 フェイスラインがぼんやりしている、
12 まぶたが重苦しい、またははれた感じがしている、
13 手をにぎるとごわごわしている
以上の項目で当てはまる個所が多い場合は日常的にむくみが出やすいので注意が必要です。
またライフスタイルの中にむくみの原因があります。
１ 仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしである、
２ 運動不足である、
３ 身体を動かすのが嫌い、
４ 不規則な生活である、
５ ストレスが多い生活をおくっている、
６ 慢性的に寝不足である、
７ 冷え性である、
８ 塩辛い食べ物が大好き、
９ ダイエットをしている、
10 きつい下着をつけている、
以上10点にあてはまることが多い場合はむくみになりやすいライフスタイルを送っているといえます。